Author: Eiríkur Örn Norðdahl

Aldur: 39 (39)

Hæð: 198 cm (198 cm)

Þyngd: 88,5 kg (85 kg)

Hitastig: 35,8 °C (?)

Máltíðir: 2,5 (2,5)

Millimálseiningar: 1 (1)

Hlaup: 5 km (5 km)

Jóga: 0 mín (15 mín)

Íhugun: 0 mín (5 mín)

Innbyrtar hitaeininingar: 1.375 kcal (1800 kcal)

Salt: 1.425 mg (2000 mg)

Kolvetni: 123 g (200 g)

Fita: 69 g (50 g)

Prótein: 64 g (150 g)

Sykur: 10 g (0 g)

Hitaeiningum brennt með umframhreyfingu: 1.078 kcal (650 kcal)

Hitaeiningum brennt í hvíld: 2.036 kcal (2.200 kcal)

Skref: 11.181 (10.000)

Meðalhjartsláttur í hvíld 47 (60):

Hraðasti púls: 180

Hægasti púls: 46

Áfengiseiningar: 0 (0)

Tóbakseiningar: 0 (0)

Mittismál: 96,0 cm (90 cm)

Vaknað í morgun kl: 06.56 (07.30)

Sofnað í gær kl.: 00.50 (00.00)

Skrifuð orð: 23 (500)

Eyddar krónur: kr  728 (2.000 kr).

Lesnar fagurbókmenntablaðsíður: 0 (30)

Lesnar annars konar blaðsíður: 32 (30)

Mínútur við sjónvarpsgláp: 41 mín (< 60 mín) Kaffibollar: 4

Aldur: 39 (39)

Hæð: 198 cm (198 cm)

Þyngd: 89,0 kg (85 kg)

Hitastig: 36,1 °C (?)

Máltíðir: 2,5 (2,5)

Millimálseiningar: 1 (1)

Hlaup: 5 km (5 km)

Jóga: 0 mín (15 mín)

Íhugun: 0 mín (5 mín)

Innbyrtar hitaeininingar: 1.362 kcal (1800 kcal)

Salt: 2.038 mg (2000 mg)

Kolvetni: 144 g (200 g)

Fita: 60 g (50 g)

Prótein: 63 g (150 g)

Sykur: 12 g (0 g)

Hitaeiningum brennt með umframhreyfingu: 881 kcal (650 kcal)

Hitaeiningum brennt í hvíld: 2.037 kcal (2.200 kcal)

Skref: 10.810 (10.000)

Meðalhjartsláttur í hvíld 47 (60):

Hraðasti púls: 177

Hægasti púls: 46

Áfengiseiningar: 0 (0)

Tóbakseiningar: 0 (0)

Mittismál: 96,0 cm (90 cm)

Vaknað í morgun kl: 07.04 (07.30)

Sofnað í gær kl.: 00.03 (00.00)

Skrifuð orð: 311 (500)

Eyddar krónur: kr  3.741 (2.000 kr).

Lesnar fagurbókmenntablaðsíður: 0 (30)

Lesnar annars konar blaðsíður: 41 (30)

Mínútur við sjónvarpsgláp: 105 mín (< 60 mín) Kaffibollar: 4

Aldur: 39 (39)

Hæð: 198 cm (198 cm)

Þyngd: 89,4 kg (85 kg)

Hitastig: 35,5 °C (?)

Máltíðir: 2,5 (2,5)

Millimálseiningar: 1 (1)

Hlaup: 5 km (5 km)

Jóga: 0 mín (15 mín)

Íhugun: 0 mín (5 mín)

Innbyrtar hitaeininingar: 1.099 kcal (1800 kcal)

Salt: 1.444 mg (2000 mg)

Kolvetni: 124 g (200 g)

Fita: 40 g (50 g)

Prótein: 67 g (150 g)

Sykur: 15 g (0 g)

Hitaeiningum brennt með umframhreyfingu: 732 kcal (650 kcal)

Hitaeiningum brennt í hvíld: 1.948 kcal (2.200 kcal)

Skref: 8.426 (10.000)

Meðalhjartsláttur í hvíld 46 (60):

Hraðasti púls: 204

Hægasti púls: 44

Áfengiseiningar: 0 (0)

Tóbakseiningar: 0 (0)

Mittismál: 96,9 cm (90 cm)

Vaknað í morgun kl.: 06.59 (07.30)

Sofnað í gær kl.: 00.17 (00.00)

Skrifuð orð: 451 (500)

Eyddar krónur: kr  2.028 (2.000 kr).

Lesnar fagurbókmenntablaðsíður: 61 (30)

Lesnar annars konar blaðsíður: 59 (30)

Mínútur við sjónvarpsgláp: 69 mín (< 60 mín) Kaffibollar: 5

Aldur: 39 (39)

Hæð: 198 cm (198 cm)

Þyngd: 89,5 kg (85 kg)

Hitastig: 36,1 °C (?)

Máltíðir: 2,5 (2,5)

Millimálseiningar: 1 (1)

Hlaup: 0 km (5 km)

Jóga: 0 mín (15 mín)

Íhugun: 0 mín (5 mín)

Innbyrtar hitaeininingar: 1.073 kcal (1800 kcal)

Salt: 2.614 mg (2000 mg)

Kolvetni: 84 g (200 g)

Fita: 31 g (50 g)

Prótein: 44 g (150 g)

Sykur: 26 g (0 g)

Hitaeiningum brennt með umframhreyfingu: 431 kcal (650 kcal)

Hitaeiningum brennt í hvíld: 2.016 kcal (2.200 kcal)

Skref: 4.998 (10.000)

Meðalhjartsláttur í hvíld 46 (60):

Hraðasti púls: 94

Hægasti púls: 45

Áfengiseiningar: 0 (0)

Tóbakseiningar: 0 (0)

Mittismál: 96,9 cm (90 cm)

Vaknað í morgun kl.: 08.43 (07.30)

Sofnað í gær kl.: 00.47 (00.00)

Skrifuð orð: 4 (500)

Eyddar krónur: kr 48.202 (2.000 kr).

Lesnar fagurbókmenntablaðsíður: 15 (30)

Lesnar annars konar blaðsíður: 0 (30)

Mínútur við sjónvarpsgláp: 51 mín (< 60 mín) Kaffibollar: 1,5

Aldur: 39 (39)

Hæð: 198 cm (198 cm)

Þyngd: 89,8 kg (85 kg)

Hitastig: 36,3 °C (?)

Máltíðir: 2,5 (2,5)

Millimálseiningar: 0 (1)

Hlaup: 0 km (5 km)

Jóga: 60 mín (15 mín)

Íhugun: 0 mín (5 mín)

Innbyrtar hitaeininingar: 1.049 kcal (1800 kcal)

Salt: 3.042 mg (2000 mg)

Kolvetni: 116 g (200 g)

Fita: 37 g (50 g)

Prótein: 68 g (150 g)

Sykur: 14 g (0 g)

Hitaeiningum brennt með umframhreyfingu: 814 kcal (650 kcal)

Hitaeiningum brennt í hvíld: 2.095 kcal (2.200 kcal)

Skref: 3.683 (10.000)

Meðalhjartsláttur í hvíld 47 (60):

Hraðasti púls: 142

Hægasti púls: 46

Áfengiseiningar: 0 (0)

Tóbakseiningar: 0 (0)

Mittismál: 96,8 cm (90 cm)

Vaknað í morgun kl.: 09.15 (07.30)

Sofnað í gær kl.: 00.15 (00.00)

Skrifuð orð: 38 (500)

Eyddar krónur: 0 kr (2.000 kr).

Lesnar fagurbókmenntablaðsíður: 58 (30)

Lesnar annars konar blaðsíður: 0 (30)

Mínútur við sjónvarpsgláp: 59 mín (< 60 mín) Kaffibollar: 2

Aldur: 39 (39)

Hæð: 198 cm (198 cm)

Þyngd: 89,7 kg (85 kg)

Hitastig: 35,4 °C (?)

Máltíðir: 2,5 (2,5)

Millimálseiningar: 2 (1)

Hlaup: 5 km (5 km)

Jóga: 0 mín (15 mín)

Íhugun: 0 mín (5 mín)

Innbyrtar hitaeininingar: 1.633 kcal (1800 kcal)

Salt: 4.456 mg (2000 mg)

Kolvetni: 157 g (200 g)

Fita: 68 g (50 g)

Prótein: 104 g (150 g)

Sykur: 17 g (0 g)

Hitaeiningum brennt með umframhreyfingu: 725 kcal (650 kcal)

Hitaeiningum brennt í hvíld: 1.966 kcal (2.200 kcal)

Skref: 8.161 (10.000)

Meðalhjartsláttur í hvíld 48 (60):

Hraðasti púls: 173

Hægasti púls: 47

Áfengiseiningar: 0 (0)

Tóbakseiningar: 0 (0)

Mittismál: 97 cm (90 cm)

Vaknað í morgun kl.: 07.00 (07.30)

Sofnað í gær kl.: 00.03 00.00)

Skrifuð orð: 16 (500)

Eyddar krónur: 4.162 kr (2.000 kr).

Lesnar fagurbókmenntablaðsíður: 92 (30)

Lesnar annars konar blaðsíður: 66 (30)

Mínútur við sjónvarpsgláp: 80 mín (< 60 mín) Kaffibollar: 3

Aldur: 39 (39)

Hæð: 198 cm (198 cm)

Þyngd: 89,9 kg (85 kg)

Hitastig: 35,5 °C (?)

Máltíðir: 2,5 (2,5)

Millimálseiningar: 0 (1)

Hlaup: 5 km (5 km)

Jóga: 0 mín (15 mín)

Íhugun: 0 mín (5 mín)

Innbyrtar hitaeininingar:  1.394 kcal (1800 kcal)

Salt: 1.111 mg (2000 mg)

Kolvetni: 162 g (200 g)

Fita: 59 g (50 g)

Prótein: 67 g (150 g)

Sykur: 25 g (0 g)

Hitaeiningum brennt með umframhreyfingu: 700 kcal (650 kcal)

Hitaeiningum brennt í hvíld: 1.900 kcal (2.200 kcal)

Skref: 8.769 (10.000)

Meðalhjartsláttur í hvíld  49 (60):

Hraðasti púls: 180

Hægasti púls: 48

Áfengiseiningar: 0 (0)

Tóbakseiningar: 0 (0)

Mittismál: 97,5 cm (90 cm)

Vaknað í morgun kl.: 06.56 (07.30)

Sofnað í gær kl.: 00.47 (00.00)

Skrifuð orð: 1.269 (500)

Eyddar krónur: 9.750 kr (2.000 kr).

Lesnar fagurbókmenntablaðsíður: 35 (30)

Lesnar annars konar blaðsíður: 68 (30)

Mínútur við sjónvarpsgláp: 51 mín (< 60 mín) Kaffibollar: 4

Aldur: 39 (39)

Hæð: 198 cm (198 cm)

Þyngd: 89,5 kg (85 kg)

Hitastig: 36,1 °C (?)

Máltíðir: 2,5 (2,5)

Millimálseiningar: 0 (1)

Hlaup: 0 km (5 km)

Jóga: 0 mín (15 mín)

Íhugun: 0 mín (5 mín)

Innbyrtar hitaeininingar:  1.157 kcal (1800 kcal)

Salt: 674 mg (2000 mg)

Kolvetni: 149 g (200 g)

Fita: 51 g (50 g)

Prótein: 70 g (150 g)

Sykur: 15 g (0 g)

Hitaeiningum brennt með umframhreyfingu: 744 kcal (650 kcal)

Hitaeiningum brennt í hvíld: 1.959 kcal (2.200 kcal)

Skref: 4.434 (10.000)

Meðalhjartsláttur í hvíld  50 (60):

Hraðasti púls: 167

Hægasti púls: 48

Áfengiseiningar: 0 (0)

Tóbakseiningar: 0 (0)

Mittismál: 97,5 cm (90 cm)

Vaknað í morgun kl.: 07.16 (07.30)

Sofnað í gær kl.: 23.34 (00.00)

Skrifuð orð: 2.369 (500)

Eyddar krónur: 1.856 kr (2.000 kr).

Lesnar fagurbókmenntablaðsíður: 12 (30)

Lesnar annars konar blaðsíður: 32 (30)

Mínútur við sjónvarpsgláp: 98 mín (< 60 mín) Kaffibollar: 8

Aldur: 39 (39)

Hæð: 198 cm (198 cm)

Þyngd: 90,3 kg (85 kg)

Hitastig: 35,7 °C (?)

Máltíðir: 2,5 (2,5)

Millimálseiningar: 1 (1)

Hlaup: 5 km (5 km)

Jóga: 0 mín (15 mín)

Íhugun: 0 mín (5 mín)

Innbyrtar hitaeininingar:  1.259 kcal (1800 kcal)

Salt: 3.954 mg (2000 mg)

Kolvetni: 131 g (200 g)

Fita: 47 g (50 g)

Prótein: 73 g (150 g)

Sykur: 17 g (0 g)

Hitaeiningum brennt með umframhreyfingu: 776 kcal (650 kcal)

Hitaeiningum brennt í hvíld: 1.871 kcal (2.200 kcal)

Skref: 8.980 (10.000)

Meðalhjartsláttur í hvíld  49 (60):

Hraðasti púls: 173

Hægasti púls: 47

Áfengiseiningar: 0 (0)

Tóbakseiningar: 0 (0)

Mittismál: 97,5 cm (90 cm)

Vaknað í morgun kl.: 06.54 (07.30)

Sofnað í gær kl.: 23.44 (00.00)

Skrifuð orð: 1.008 (500)

Eyddar krónur: 298 kr (2.000 kr).

Lesnar fagurbókmenntablaðsíður: 35 (30)

Lesnar annars konar blaðsíður: 76 (30)

Mínútur við sjónvarpsgláp: 89 mín (< 60 mín) Kaffibollar: 5

Aldur: 39 (39)

Hæð: 198 cm (198 cm)

Þyngd: 90,0 kg (85 kg)

Hitastig: 35,8 °C (?)

Máltíðir: 2,5 (2,5)

Millimálseiningar: 0 (1)

Hlaup: 5 km (5 km)

Jóga: 0 mín (15 mín)

Íhugun: 0 mín (5 mín)

Innbyrtar hitaeininingar:  1.415 kcal (1800 kcal)

Salt: 1.688 mg (2000 mg)

Kolvetni: 161 g (200 g)

Fita: 53 g (50 g)

Prótein: 77 g (150 g)

Sykur: 32 g (0 g)

Hitaeiningum brennt með umframhreyfingu: 821 kcal (650 kcal)

Hitaeiningum brennt í hvíld: 1.963 kcal (2.200 kcal)

Skref: 10.769 (10.000)

Meðalhjartsláttur í hvíld  49 (60):

Hraðasti púls: 176

Hægasti púls: 37

Áfengiseiningar: 0 (0)

Tóbakseiningar: 0 (0)

Mittismál: 97,5 cm (90 cm)

Vaknað í morgun kl.: 07.00 (07.30)

Sofnað í gær kl.: 01.25 (00.00)

Skrifuð orð: 0 (500)

Eyddar krónur: 3.945 kr (2.000 kr).

Lesnar fagurbókmenntablaðsíður: 20 (30)

Lesnar annars konar blaðsíður: 81 (30)

Mínútur við sjónvarpsgláp: 96 mín (< 60 mín) Kaffibollar: 1,5