Author: Eiríkur Örn Norðdahl

Aldur: 39 (39)

Hæð: 198 cm (198 cm)

Þyngd: 89,5 kg (85 kg)

Hitastig: 36,1 °C (?)

Máltíðir: 2,5 (2,5)

Millimálseiningar: 0 (1)

Hlaup: 0 km (5 km)

Jóga: 0 mín (15 mín)

Íhugun: 0 mín (5 mín)

Innbyrtar hitaeininingar:  1.157 kcal (1800 kcal)

Salt: 674 mg (2000 mg)

Kolvetni: 149 g (200 g)

Fita: 51 g (50 g)

Prótein: 70 g (150 g)

Sykur: 15 g (0 g)

Hitaeiningum brennt með umframhreyfingu: 744 kcal (650 kcal)

Hitaeiningum brennt í hvíld: 1.959 kcal (2.200 kcal)

Skref: 4.434 (10.000)

Meðalhjartsláttur í hvíld  50 (60):

Hraðasti púls: 167

Hægasti púls: 48

Áfengiseiningar: 0 (0)

Tóbakseiningar: 0 (0)

Mittismál: 97,5 cm (90 cm)

Vaknað í morgun kl.: 07.16 (07.30)

Sofnað í gær kl.: 23.34 (00.00)

Skrifuð orð: 2.369 (500)

Eyddar krónur: 1.856 kr (2.000 kr).

Lesnar fagurbókmenntablaðsíður: 12 (30)

Lesnar annars konar blaðsíður: 32 (30)

Mínútur við sjónvarpsgláp: 98 mín (< 60 mín) Kaffibollar: 8

Aldur: 39 (39)

Hæð: 198 cm (198 cm)

Þyngd: 90,3 kg (85 kg)

Hitastig: 35,7 °C (?)

Máltíðir: 2,5 (2,5)

Millimálseiningar: 1 (1)

Hlaup: 5 km (5 km)

Jóga: 0 mín (15 mín)

Íhugun: 0 mín (5 mín)

Innbyrtar hitaeininingar:  1.259 kcal (1800 kcal)

Salt: 3.954 mg (2000 mg)

Kolvetni: 131 g (200 g)

Fita: 47 g (50 g)

Prótein: 73 g (150 g)

Sykur: 17 g (0 g)

Hitaeiningum brennt með umframhreyfingu: 776 kcal (650 kcal)

Hitaeiningum brennt í hvíld: 1.871 kcal (2.200 kcal)

Skref: 8.980 (10.000)

Meðalhjartsláttur í hvíld  49 (60):

Hraðasti púls: 173

Hægasti púls: 47

Áfengiseiningar: 0 (0)

Tóbakseiningar: 0 (0)

Mittismál: 97,5 cm (90 cm)

Vaknað í morgun kl.: 06.54 (07.30)

Sofnað í gær kl.: 23.44 (00.00)

Skrifuð orð: 1.008 (500)

Eyddar krónur: 298 kr (2.000 kr).

Lesnar fagurbókmenntablaðsíður: 35 (30)

Lesnar annars konar blaðsíður: 76 (30)

Mínútur við sjónvarpsgláp: 89 mín (< 60 mín) Kaffibollar: 5

Aldur: 39 (39)

Hæð: 198 cm (198 cm)

Þyngd: 90,0 kg (85 kg)

Hitastig: 35,8 °C (?)

Máltíðir: 2,5 (2,5)

Millimálseiningar: 0 (1)

Hlaup: 5 km (5 km)

Jóga: 0 mín (15 mín)

Íhugun: 0 mín (5 mín)

Innbyrtar hitaeininingar:  1.415 kcal (1800 kcal)

Salt: 1.688 mg (2000 mg)

Kolvetni: 161 g (200 g)

Fita: 53 g (50 g)

Prótein: 77 g (150 g)

Sykur: 32 g (0 g)

Hitaeiningum brennt með umframhreyfingu: 821 kcal (650 kcal)

Hitaeiningum brennt í hvíld: 1.963 kcal (2.200 kcal)

Skref: 10.769 (10.000)

Meðalhjartsláttur í hvíld  49 (60):

Hraðasti púls: 176

Hægasti púls: 37

Áfengiseiningar: 0 (0)

Tóbakseiningar: 0 (0)

Mittismál: 97,5 cm (90 cm)

Vaknað í morgun kl.: 07.00 (07.30)

Sofnað í gær kl.: 01.25 (00.00)

Skrifuð orð: 0 (500)

Eyddar krónur: 3.945 kr (2.000 kr).

Lesnar fagurbókmenntablaðsíður: 20 (30)

Lesnar annars konar blaðsíður: 81 (30)

Mínútur við sjónvarpsgláp: 96 mín (< 60 mín) Kaffibollar: 1,5

Aldur: 39 (39)

Hæð: 198 cm (198 cm)

Þyngd: 89,9 kg (85 kg)

Hitastig: 36,1 °C (?)

Máltíðir: 2,5 (2,5)

Millimálseiningar: 2 (1)

Hlaup: 0 km (5 km)

Jóga: 0 mín (15 mín)

Íhugun: 0 mín (5 mín)

Innbyrtar hitaeininingar:  1.476 kcal (1800 kcal)

Salt: 1.443 mg (2000 mg)

Kolvetni: 128 g (200 g)

Fita: 66 g (50 g)

Prótein: 78 g (150 g)

Sykur: 42 g (0 g)

Hitaeiningum brennt með umframhreyfingu: 290 kcal (650 kcal)

Hitaeiningum brennt í hvíld: 1.846 kcal (2.200 kcal)

Skref: 2.990 (10.000)

Meðalhjartsláttur í hvíld  51 (60):

Hraðasti púls: 119

Hægasti púls: 50

Áfengiseiningar: 0 (0)

Tóbakseiningar: 0 (0)

Mittismál: 98,1 cm (90 cm)

Vaknað í morgun kl.: 09.00 (07.30)

Sofnað í gær kl.: 00.30  (00.00)

Skrifuð orð: 0 (500)

Eyddar krónur: 3.232 kr (2.000 kr).

Lesnar fagurbókmenntablaðsíður: 74 (30)

Lesnar annars konar blaðsíður: 48 (30)

Mínútur við sjónvarpsgláp: 61 mín (< 60 mín) Kaffibollar: 5

Aldur: 39 (39)

Hæð: 198 cm (198 cm)

Þyngd: 90,4 kg (85 kg)

Hitastig: 36,3 °C (?)

Máltíðir: 2,5 (2,5)

Millimálseiningar: 0 (1)

Hlaup: 0 km (5 km)

Jóga: 55 mín (15 mín)

Íhugun: 2 mín (5 mín)

Innbyrtar hitaeininingar:  1.184 kcal (1800 kcal)

Salt: 1.356 mg (2000 mg)

Kolvetni: 168 g (200 g)

Fita: 40 g (50 g)

Prótein: 69 g (150 g)

Sykur: 42 g (0 g)

Hitaeiningum brennt með umframhreyfingu: 576 kcal (650 kcal)

Hitaeiningum brennt í hvíld: 1.954 kcal (2.200 kcal)

Skref: 2.885 (10.000)

Meðalhjartsláttur í hvíld  53 (60):

Hraðasti púls: 122

Hægasti púls: 50

Áfengiseiningar: 0 (0)

Tóbakseiningar: 0 (0)

Mittismál: 98,3 cm (90 cm)

Vaknað í morgun kl.: 10.26 (07.30)

Sofnað í gær kl.: 01.21  (00.00)

Skrifuð orð: 0 (500)

Eyddar krónur: 1.297 kr (2.000 kr).

Lesnar fagurbókmenntablaðsíður: 50 (30)

Lesnar annars konar blaðsíður: 52 (30)

Mínútur við sjónvarpsgláp: 57 mín (< 60 mín) Kaffibollar: 4

Aldur: 39 (39)

Hæð: 198 cm (198 cm)

Þyngd: 90,4 kg (85 kg)

Hitastig: 36,0 °C (?)

Máltíðir: 2,5 (2,5)

Millimálseiningar: 1  (1)

Hlaup: 5 km (5 km)

Jóga: 0 mín (15 mín)

Íhugun: 0 mín (5 mín)

Innbyrtar hitaeininingar:  1.227 kcal (1800 kcal)

Salt: 2.780 mg (2000 mg)

Kolvetni: 152 g (200 g)

Fita: 43 g (50 g)

Prótein: 59 g (150 g)

Sykur: 11 g (0 g)

Hitaeiningum brennt með umframhreyfingu: 839 kcal (650 kcal)

Hitaeiningum brennt í hvíld: 1,993 kcal (2.200 kcal)

Skref: 9.032 (10.000)

Meðalhjartsláttur í hvíld  53 (60):

Hraðasti púls: 167

Hægasti púls: 51

Áfengiseiningar: 0 (0)

Tóbakseiningar: 0 (0)

Mittismál: 98,4 cm (90 cm)

Vaknað í morgun kl.: 07.00 (07.30)

Sofnað í gær kl.: 22.00  (00.00)

Skrifuð orð: 1.135 (500)

Eyddar krónur: 3.234 kr (2.000 kr).

Lesnar fagurbókmenntablaðsíður: 44 (30)

Lesnar annars konar blaðsíður: 82 (30)

Mínútur við sjónvarpsgláp: 230 mín (< 60 mín) Kaffibollar: 4

Aldur: 39 (39)

Hæð: 198 cm (198 cm)

Þyngd: 90,4 kg (85 kg)

Hitastig: 36,3 °C (?)

Máltíðir: 2,5 (2,5)

Millimálseiningar: 1  (1)

Hlaup: 5 km (5 km)

Jóga: 0 mín (15 mín)

Íhugun: 12 mín (5 mín)

Innbyrtar hitaeininingar:  1.497 kcal (1800 kcal)

Salt: 3.235 mg (2000 mg)

Kolvetni: 196 g (200 g)

Fita: 52 g (50 g)

Prótein: 63 g (150 g)

Sykur: 11 g (0 g)

Hitaeiningum brennt með umframhreyfingu: 787 kcal (650 kcal)

Hitaeiningum brennt í hvíld: 1.875 kcal (2.200 kcal)

Skref: 9.187 (10.000)

Meðalhjartsláttur í hvíld  50 (60):

Hraðasti púls: 179

Hægasti púls: 48

Áfengiseiningar: 0 (0)

Tóbakseiningar: 0 (0)

Mittismál: 98,5 cm (90 cm)

Vaknað í morgun kl.: 07.00 (07.30)

Sofnað í gær kl.: 00.47  (00.00)

Skrifuð orð: ~ 1000 (500)

Eyddar krónur: 0 kr (2.000 kr).

Lesnar fagurbókmenntablaðsíður: 100 (30)

Lesnar annars konar blaðsíður: 82 (30)

Mínútur við sjónvarpsgláp: 62 mín (< 60 mín) Kaffibollar: 8

Aldur: 39 (39)

Hæð: 198 cm (198 cm)

Þyngd: 90,9 kg (85 kg)

Hitastig: 36,1 °C (?)

Máltíðir: 3 (2,5)

Millimálseiningar: 1  (1)

Hlaup: 0 km (5 km)

Jóga: 10 mín (15 mín)

Íhugun: 0 mín (5 mín)

Innbyrtar hitaeininingar:  1.539 kcal (1800 kcal)

Salt: 1.100 mg (2000 mg)

Kolvetni: 205 g (200 g)

Fita: 66 g (50 g)

Prótein: 66 g (150 g)

Sykur: 38 g (0 g)

Hitaeiningum brennt með umframhreyfingu: 652 kcal (650 kcal)

Hitaeiningum brennt í hvíld: 1.684 kcal (2.200 kcal)

Skref: 2.967 (10.000)

Meðalhjartsláttur í hvíld  50 (60):

Hraðasti púls: 184

Hægasti púls: 48

Áfengiseiningar: 0 (0)

Tóbakseiningar: 0 (0)

Mittismál: 99,5 cm (90 cm)

Vaknað í morgun kl.: 07.30 (07.30)

Sofnað í gær kl.: 00.42  (00.00)

Skrifuð orð: 902 (500)

Eyddar krónur: 8.027 kr (2.000 kr).

Lesnar fagurbókmenntablaðsíður: 30 (30)

Lesnar annars konar blaðsíður: 62 (30)

Mínútur við sjónvarpsgláp: 66 mín (< 60 mín) Kaffibollar: 5

Aldur: 39 (39)

Hæð: 198 cm (198 cm)

Þyngd: 93,5 kg (85 kg)

Hitastig: 35,8 °C (?)

Máltíðir: 2,5 (2,5)

Millimálseiningar: 1  (1)

Hlaup: 5 km (5 km)

Jóga: 10 mín (15 mín)

Íhugun: 0 mín (5 mín)

Innbyrtar hitaeininingar:  1.400 kcal (1800 kcal)

Salt: 1.699 mg (2000 mg)

Kolvetni: 95 g (200 g)

Fita: 46 g (50 g)

Prótein: 108 g (150 g)

Sykur: 18 g (0 g)

Hitaeiningum brennt með umframhreyfingu: 898 kcal (650 kcal)

Hitaeiningum brennt í hvíld: 2.071 kcal (2.200 kcal)

Skref: 9.353 (10.000)

Meðalhjartsláttur í hvíld  55 (60):

Hraðasti púls: 173

Hægasti púls: 44

Áfengiseiningar: 0 (0)

Tóbakseiningar: 0 (0)

Mittismál: 100,9 cm (90 cm)

Vaknað í morgun kl.: 07.30 (07.30)

Sofnað í gær kl.: 00.37  (00.00)

Skrifuð orð: 928 (500)

Eyddar krónur: 4.075 kr (2.000 kr).

Lesnar fagurbókmenntablaðsíður: 72 (30)

Lesnar annars konar blaðsíður: 68 (30)

Mínútur við sjónvarpsgláp: 29 mín (< 60 mín) Kaffibollar: 5

Aldur: 39 (39)

Hæð: 198 cm (198 cm)

Þyngd: 93,3 kg (85 kg)

Hitastig: 36,6 °C (?)

Máltíðir: 2 (2,5)

Millimálseiningar: 0  (1)

Hlaup: 0 km (5 km)

Jóga: 30 mín (15 mín)

Íhugun: 0 mín (5 mín)

Innbyrtar hitaeininingar:  2.097 kcal (1800 kcal)

Salt: 3.267 mg (2000 mg)

Kolvetni: 178 g (200 g)

Fita: 113 g (50 g)

Prótein: 91 g (150 g)

Sykur: 13 g (0 g)

Hitaeiningum brennt með umframhreyfingu: 685 kcal (650 kcal)

Hitaeiningum brennt í hvíld: 1.881 kcal (2.200 kcal)

Skref: 7.470 (10.000)

Meðalhjartsláttur í hvíld  59 (60):

Hraðasti púls: 117

Hægasti púls: 38

Áfengiseiningar: 10 (0)

Tóbakseiningar: 8 (0)

Mittismál: 101 cm (90 cm)

Vaknað í morgun kl.: 11.28 (07.30)

Sofnað í gær kl.: 06.18  (24.00)

Skrifuð orð: 0 (500)

Eyddar krónur: 126.950 kr (2.000 kr).

Lesnar fagurbókmenntablaðsíður: (30)

Lesnar annars konar blaðsíður: 0 (30)

Mínútur við sjónvarpsgláp: 90 mín (< 60 mín) Kaffibollar: 4