Fjallabaksleiðin

Aldur: 39 (39)

Hæð: 198 cm (198 cm)

Þyngd: 89,8 kg (85 kg)

Hitastig: 36,3 °C (?)

Máltíðir: 2,5 (2,5)

Millimálseiningar: 0 (1)

Hlaup: 0 km (5 km)

Jóga: 60 mín (15 mín)

Íhugun: 0 mín (5 mín)

Innbyrtar hitaeininingar: 1.049 kcal (1800 kcal)

Salt: 3.042 mg (2000 mg)

Kolvetni: 116 g (200 g)

Fita: 37 g (50 g)

Prótein: 68 g (150 g)

Sykur: 14 g (0 g)

Hitaeiningum brennt með umframhreyfingu: 814 kcal (650 kcal)

Hitaeiningum brennt í hvíld: 2.095 kcal (2.200 kcal)

Skref: 3.683 (10.000)

Meðalhjartsláttur í hvíld 47 (60):

Hraðasti púls: 142

Hægasti púls: 46

Áfengiseiningar: 0 (0)

Tóbakseiningar: 0 (0)

Mittismál: 96,8 cm (90 cm)

Vaknað í morgun kl.: 09.15 (07.30)

Sofnað í gær kl.: 00.15 (00.00)

Skrifuð orð: 38 (500)

Eyddar krónur: 0 kr (2.000 kr).

Lesnar fagurbókmenntablaðsíður: 58 (30)

Lesnar annars konar blaðsíður: 0 (30)

Mínútur við sjónvarpsgláp: 59 mín (< 60 mín) Kaffibollar: 2

Aldur: 39 (39)

Hæð: 198 cm (198 cm)

Þyngd: 89,7 kg (85 kg)

Hitastig: 35,4 °C (?)

Máltíðir: 2,5 (2,5)

Millimálseiningar: 2 (1)

Hlaup: 5 km (5 km)

Jóga: 0 mín (15 mín)

Íhugun: 0 mín (5 mín)

Innbyrtar hitaeininingar: 1.633 kcal (1800 kcal)

Salt: 4.456 mg (2000 mg)

Kolvetni: 157 g (200 g)

Fita: 68 g (50 g)

Prótein: 104 g (150 g)

Sykur: 17 g (0 g)

Hitaeiningum brennt með umframhreyfingu: 725 kcal (650 kcal)

Hitaeiningum brennt í hvíld: 1.966 kcal (2.200 kcal)

Skref: 8.161 (10.000)

Meðalhjartsláttur í hvíld 48 (60):

Hraðasti púls: 173

Hægasti púls: 47

Áfengiseiningar: 0 (0)

Tóbakseiningar: 0 (0)

Mittismál: 97 cm (90 cm)

Vaknað í morgun kl.: 07.00 (07.30)

Sofnað í gær kl.: 00.03 00.00)

Skrifuð orð: 16 (500)

Eyddar krónur: 4.162 kr (2.000 kr).

Lesnar fagurbókmenntablaðsíður: 92 (30)

Lesnar annars konar blaðsíður: 66 (30)

Mínútur við sjónvarpsgláp: 80 mín (< 60 mín) Kaffibollar: 3

Aldur: 39 (39)

Hæð: 198 cm (198 cm)

Þyngd: 89,9 kg (85 kg)

Hitastig: 35,5 °C (?)

Máltíðir: 2,5 (2,5)

Millimálseiningar: 0 (1)

Hlaup: 5 km (5 km)

Jóga: 0 mín (15 mín)

Íhugun: 0 mín (5 mín)

Innbyrtar hitaeininingar:  1.394 kcal (1800 kcal)

Salt: 1.111 mg (2000 mg)

Kolvetni: 162 g (200 g)

Fita: 59 g (50 g)

Prótein: 67 g (150 g)

Sykur: 25 g (0 g)

Hitaeiningum brennt með umframhreyfingu: 700 kcal (650 kcal)

Hitaeiningum brennt í hvíld: 1.900 kcal (2.200 kcal)

Skref: 8.769 (10.000)

Meðalhjartsláttur í hvíld  49 (60):

Hraðasti púls: 180

Hægasti púls: 48

Áfengiseiningar: 0 (0)

Tóbakseiningar: 0 (0)

Mittismál: 97,5 cm (90 cm)

Vaknað í morgun kl.: 06.56 (07.30)

Sofnað í gær kl.: 00.47 (00.00)

Skrifuð orð: 1.269 (500)

Eyddar krónur: 9.750 kr (2.000 kr).

Lesnar fagurbókmenntablaðsíður: 35 (30)

Lesnar annars konar blaðsíður: 68 (30)

Mínútur við sjónvarpsgláp: 51 mín (< 60 mín) Kaffibollar: 4

Aldur: 39 (39)

Hæð: 198 cm (198 cm)

Þyngd: 89,5 kg (85 kg)

Hitastig: 36,1 °C (?)

Máltíðir: 2,5 (2,5)

Millimálseiningar: 0 (1)

Hlaup: 0 km (5 km)

Jóga: 0 mín (15 mín)

Íhugun: 0 mín (5 mín)

Innbyrtar hitaeininingar:  1.157 kcal (1800 kcal)

Salt: 674 mg (2000 mg)

Kolvetni: 149 g (200 g)

Fita: 51 g (50 g)

Prótein: 70 g (150 g)

Sykur: 15 g (0 g)

Hitaeiningum brennt með umframhreyfingu: 744 kcal (650 kcal)

Hitaeiningum brennt í hvíld: 1.959 kcal (2.200 kcal)

Skref: 4.434 (10.000)

Meðalhjartsláttur í hvíld  50 (60):

Hraðasti púls: 167

Hægasti púls: 48

Áfengiseiningar: 0 (0)

Tóbakseiningar: 0 (0)

Mittismál: 97,5 cm (90 cm)

Vaknað í morgun kl.: 07.16 (07.30)

Sofnað í gær kl.: 23.34 (00.00)

Skrifuð orð: 2.369 (500)

Eyddar krónur: 1.856 kr (2.000 kr).

Lesnar fagurbókmenntablaðsíður: 12 (30)

Lesnar annars konar blaðsíður: 32 (30)

Mínútur við sjónvarpsgláp: 98 mín (< 60 mín) Kaffibollar: 8

Aldur: 39 (39)

Hæð: 198 cm (198 cm)

Þyngd: 90,3 kg (85 kg)

Hitastig: 35,7 °C (?)

Máltíðir: 2,5 (2,5)

Millimálseiningar: 1 (1)

Hlaup: 5 km (5 km)

Jóga: 0 mín (15 mín)

Íhugun: 0 mín (5 mín)

Innbyrtar hitaeininingar:  1.259 kcal (1800 kcal)

Salt: 3.954 mg (2000 mg)

Kolvetni: 131 g (200 g)

Fita: 47 g (50 g)

Prótein: 73 g (150 g)

Sykur: 17 g (0 g)

Hitaeiningum brennt með umframhreyfingu: 776 kcal (650 kcal)

Hitaeiningum brennt í hvíld: 1.871 kcal (2.200 kcal)

Skref: 8.980 (10.000)

Meðalhjartsláttur í hvíld  49 (60):

Hraðasti púls: 173

Hægasti púls: 47

Áfengiseiningar: 0 (0)

Tóbakseiningar: 0 (0)

Mittismál: 97,5 cm (90 cm)

Vaknað í morgun kl.: 06.54 (07.30)

Sofnað í gær kl.: 23.44 (00.00)

Skrifuð orð: 1.008 (500)

Eyddar krónur: 298 kr (2.000 kr).

Lesnar fagurbókmenntablaðsíður: 35 (30)

Lesnar annars konar blaðsíður: 76 (30)

Mínútur við sjónvarpsgláp: 89 mín (< 60 mín) Kaffibollar: 5

Aldur: 39 (39)

Hæð: 198 cm (198 cm)

Þyngd: 90,0 kg (85 kg)

Hitastig: 35,8 °C (?)

Máltíðir: 2,5 (2,5)

Millimálseiningar: 0 (1)

Hlaup: 5 km (5 km)

Jóga: 0 mín (15 mín)

Íhugun: 0 mín (5 mín)

Innbyrtar hitaeininingar:  1.415 kcal (1800 kcal)

Salt: 1.688 mg (2000 mg)

Kolvetni: 161 g (200 g)

Fita: 53 g (50 g)

Prótein: 77 g (150 g)

Sykur: 32 g (0 g)

Hitaeiningum brennt með umframhreyfingu: 821 kcal (650 kcal)

Hitaeiningum brennt í hvíld: 1.963 kcal (2.200 kcal)

Skref: 10.769 (10.000)

Meðalhjartsláttur í hvíld  49 (60):

Hraðasti púls: 176

Hægasti púls: 37

Áfengiseiningar: 0 (0)

Tóbakseiningar: 0 (0)

Mittismál: 97,5 cm (90 cm)

Vaknað í morgun kl.: 07.00 (07.30)

Sofnað í gær kl.: 01.25 (00.00)

Skrifuð orð: 0 (500)

Eyddar krónur: 3.945 kr (2.000 kr).

Lesnar fagurbókmenntablaðsíður: 20 (30)

Lesnar annars konar blaðsíður: 81 (30)

Mínútur við sjónvarpsgláp: 96 mín (< 60 mín) Kaffibollar: 1,5

Aldur: 39 (39)

Hæð: 198 cm (198 cm)

Þyngd: 89,9 kg (85 kg)

Hitastig: 36,1 °C (?)

Máltíðir: 2,5 (2,5)

Millimálseiningar: 2 (1)

Hlaup: 0 km (5 km)

Jóga: 0 mín (15 mín)

Íhugun: 0 mín (5 mín)

Innbyrtar hitaeininingar:  1.476 kcal (1800 kcal)

Salt: 1.443 mg (2000 mg)

Kolvetni: 128 g (200 g)

Fita: 66 g (50 g)

Prótein: 78 g (150 g)

Sykur: 42 g (0 g)

Hitaeiningum brennt með umframhreyfingu: 290 kcal (650 kcal)

Hitaeiningum brennt í hvíld: 1.846 kcal (2.200 kcal)

Skref: 2.990 (10.000)

Meðalhjartsláttur í hvíld  51 (60):

Hraðasti púls: 119

Hægasti púls: 50

Áfengiseiningar: 0 (0)

Tóbakseiningar: 0 (0)

Mittismál: 98,1 cm (90 cm)

Vaknað í morgun kl.: 09.00 (07.30)

Sofnað í gær kl.: 00.30  (00.00)

Skrifuð orð: 0 (500)

Eyddar krónur: 3.232 kr (2.000 kr).

Lesnar fagurbókmenntablaðsíður: 74 (30)

Lesnar annars konar blaðsíður: 48 (30)

Mínútur við sjónvarpsgláp: 61 mín (< 60 mín) Kaffibollar: 5

Aldur: 39 (39)

Hæð: 198 cm (198 cm)

Þyngd: 90,4 kg (85 kg)

Hitastig: 36,3 °C (?)

Máltíðir: 2,5 (2,5)

Millimálseiningar: 0 (1)

Hlaup: 0 km (5 km)

Jóga: 55 mín (15 mín)

Íhugun: 2 mín (5 mín)

Innbyrtar hitaeininingar:  1.184 kcal (1800 kcal)

Salt: 1.356 mg (2000 mg)

Kolvetni: 168 g (200 g)

Fita: 40 g (50 g)

Prótein: 69 g (150 g)

Sykur: 42 g (0 g)

Hitaeiningum brennt með umframhreyfingu: 576 kcal (650 kcal)

Hitaeiningum brennt í hvíld: 1.954 kcal (2.200 kcal)

Skref: 2.885 (10.000)

Meðalhjartsláttur í hvíld  53 (60):

Hraðasti púls: 122

Hægasti púls: 50

Áfengiseiningar: 0 (0)

Tóbakseiningar: 0 (0)

Mittismál: 98,3 cm (90 cm)

Vaknað í morgun kl.: 10.26 (07.30)

Sofnað í gær kl.: 01.21  (00.00)

Skrifuð orð: 0 (500)

Eyddar krónur: 1.297 kr (2.000 kr).

Lesnar fagurbókmenntablaðsíður: 50 (30)

Lesnar annars konar blaðsíður: 52 (30)

Mínútur við sjónvarpsgláp: 57 mín (< 60 mín) Kaffibollar: 4

Aldur: 39 (39)

Hæð: 198 cm (198 cm)

Þyngd: 90,4 kg (85 kg)

Hitastig: 36,0 °C (?)

Máltíðir: 2,5 (2,5)

Millimálseiningar: 1  (1)

Hlaup: 5 km (5 km)

Jóga: 0 mín (15 mín)

Íhugun: 0 mín (5 mín)

Innbyrtar hitaeininingar:  1.227 kcal (1800 kcal)

Salt: 2.780 mg (2000 mg)

Kolvetni: 152 g (200 g)

Fita: 43 g (50 g)

Prótein: 59 g (150 g)

Sykur: 11 g (0 g)

Hitaeiningum brennt með umframhreyfingu: 839 kcal (650 kcal)

Hitaeiningum brennt í hvíld: 1,993 kcal (2.200 kcal)

Skref: 9.032 (10.000)

Meðalhjartsláttur í hvíld  53 (60):

Hraðasti púls: 167

Hægasti púls: 51

Áfengiseiningar: 0 (0)

Tóbakseiningar: 0 (0)

Mittismál: 98,4 cm (90 cm)

Vaknað í morgun kl.: 07.00 (07.30)

Sofnað í gær kl.: 22.00  (00.00)

Skrifuð orð: 1.135 (500)

Eyddar krónur: 3.234 kr (2.000 kr).

Lesnar fagurbókmenntablaðsíður: 44 (30)

Lesnar annars konar blaðsíður: 82 (30)

Mínútur við sjónvarpsgláp: 230 mín (< 60 mín) Kaffibollar: 4

Aldur: 39 (39)

Hæð: 198 cm (198 cm)

Þyngd: 90,4 kg (85 kg)

Hitastig: 36,3 °C (?)

Máltíðir: 2,5 (2,5)

Millimálseiningar: 1  (1)

Hlaup: 5 km (5 km)

Jóga: 0 mín (15 mín)

Íhugun: 12 mín (5 mín)

Innbyrtar hitaeininingar:  1.497 kcal (1800 kcal)

Salt: 3.235 mg (2000 mg)

Kolvetni: 196 g (200 g)

Fita: 52 g (50 g)

Prótein: 63 g (150 g)

Sykur: 11 g (0 g)

Hitaeiningum brennt með umframhreyfingu: 787 kcal (650 kcal)

Hitaeiningum brennt í hvíld: 1.875 kcal (2.200 kcal)

Skref: 9.187 (10.000)

Meðalhjartsláttur í hvíld  50 (60):

Hraðasti púls: 179

Hægasti púls: 48

Áfengiseiningar: 0 (0)

Tóbakseiningar: 0 (0)

Mittismál: 98,5 cm (90 cm)

Vaknað í morgun kl.: 07.00 (07.30)

Sofnað í gær kl.: 00.47  (00.00)

Skrifuð orð: ~ 1000 (500)

Eyddar krónur: 0 kr (2.000 kr).

Lesnar fagurbókmenntablaðsíður: 100 (30)

Lesnar annars konar blaðsíður: 82 (30)

Mínútur við sjónvarpsgláp: 62 mín (< 60 mín) Kaffibollar: 8